Как да създадете Ultimate Fitness Tracker от вашия Android (04.19.24)

Изглежда, че всички се опитват да бъдат във форма в днешно време или поне да подобрят своите фитнес процедури. Не е чудно защо в момента на пазара има много опции за интелигентни часовници и фитнес тракер. Ако имате резервни пари, получаването на фитнес тракер може да се окаже удобно. Но ако вместо това купите този чифт обувки за бягане, за които знаете, че бихте ги използвали дълго време, тогава липсата на фитнес тракер не би трябвало да е голяма работа.

Вижте, истината е, че не се нуждаете от интелигентен часовник или фитнес тракер, за да постигнете целите си за фитнес и здраве. Шансовете са, че вече носите много мощен тракер - вашето Android устройство. Въпреки че тази пълна със сензори джаджа е твърде голяма, за да се носи около китката ви, тя може да ви предостави същите функции и възможности като тази на фитнес тракера. За да отключите потенциала за проследяване на фитнес на вашето устройство Android, трябва само да изтеглите правилните приложения. От приложения, които могат да проверят дневния ви прием на калории, до приложения, които могат да регистрират средния ви пулс, ние изброихме най-добрите фитнес тракери за Android, които ще ви трябват в търсенето на перфектното тяло.

1. MyFitnessPal

Ако искате да сте във форма, разбира се, са необходими тренировки и упражнения. Тогава отново, управлението на приема на калории също е също толкова важно. Без правилното разбиране на това, което ядете, цялата ви упорита работа ще бъде пропиляна. За да управлявате ежедневния си прием на калории, ви предлагаме да изтеглите MyFitnessPal. Това приложение за проследяване на фитнес за Android ви позволява да зададете целите си за тегло. Веднъж установено, то автоматично ще изчисли количеството храна, което трябва да приемате ежедневно, за да постигнете целта си.

Още по-интересно е, че това приложение може да разгражда калориите въздействието им върху храненето. Докоснете Оставащи калории, превъртете надолу и изберете Хранене. След това ще получите представа за това как приеманият калориен прием може да бъде разпределен за закуска, обяд и вечеря. Strava

Ако най-накрая сте решили да станете и да започнете да се движите, ще ви е необходим отличен фитнес тракер като Strava. Това приложение може да проследява докъде сте стигнали и общото количество калории, които сте изгорили, като използвате някои сензори на устройството, като вашия GPS и акселерометър.

С богатите си функции Strava може точно да проследява вашите велосипеди, разходки и бягане. Но знаете ли каква е истинската му точка за продажба? Това е способността му да се конкурира с други потребители във вашето местоположение, които също използват приложението. Когато използвате приложението, за да проследите разстоянието или времето, което сте изминали, то ще ви покаже някои от най-добрите записи, които други потребители на Strava са направили по същия маршрут. Освен това, това приложение за проследяване на фитнес ви позволява да споделяте вашите емисии за активност в социалните медии, така че вашето семейство и приятели ще знаят, че работите върху вашите фитнес цели.

3. Моментален пулсомер

Една от многото причини, поради които любителите на фитнеса купуват скъпи джаджи за проследяване на фитнеса, е способността им да следят сърдечната честота. Знаете ли обаче, че вашето устройство с Android може да проследява и пулса ви? Някои от най-новите устройства с Android вече имат вграден пулсомер. Samsung Galaxy J7 е един. Сега, ако нямате такъв смартфон, вместо това можете да инсталирате приложението Instant Heart Rate.

Това приложение за наблюдение на сърдечната честота използва сензора на камерата на вашето Android устройство, за да запише пулса ви. Използвайки тази информация, ще разберете дали пулсът ви в покой се подобрява или сте на път да достигнете прага на пулса, който ви е необходим, за да постигнете целите си за фитнес.

4. BMI калкулатор

И така, смятате ли, че изчисляването на индекса на телесна маса или ИТМ не е от съществено значение? Помисли отново. Познаването на вашия ИТМ ще ви даде представа за мускулния и телесен състав на тялото ви. Докато знаете своя ръст и тегло, можете да използвате приложението BMI калкулатор, за да видите процента на състава на мазнините в тялото си. След като се въоръжите с такава информация, можете бързо да коригирате приема на мазнини и да промените тренировъчната си програма, за да разрешите лошия си ИТМ.

5. Couch to 5K

За начинаещи има създадена за вас работеща програма: Couch to 5K. Едно от най-популярните, удобни за начинаещи приложения за работа в Google Play Store, Couch to 5K ви води от разгряване до бягане. В зависимост от нивото на вашата фитнес, приложението ще коригира вашата фитнес рутина в интервали за разходка или бягане, така че в крайна сметка да не се напъвате прекалено силно, което може да има обратен ефект, ако не можете да се справите и решите да спрете да опитвате. / p>

Когато използвате това приложение, можете да избирате измежду четири интерактивни виртуални треньора: Били, Сержант Блок, Констанс или Джони Мъртъв. Те ще ви помогнат да останете на път, като давате звукови сигнали и съвети, докато тренирате. Couch to 5K също се синхронизира с плейлиста на устройството ви с Android, така че можете да слушате любимите си песни, докато ходите или бягате.

6. JEFIT

Един от най-добрите и ефективни начини да подобрите метаболизма си и да насърчите загубата на тегло е чрез тренировки с тежести. За съжаление за повечето хора, особено за начинаещи, това може да бъде много плашещо и объркващо. Тук приложението JEFIT може да помогне. Това приложение предлага някои програми за вдигане на тежести, които могат да ви помогнат да се съсредоточите във фитнеса, да запишете напредъка си по вдигане на тежести и да отбележите времето за почивка, което отделяте между асансьорите. Освен това той съхранява всичко в дневник, така че да имате подробен отчет за напредъка си.

За да видите тези персонализирани планове за тренировки, отидете в раздела Тренировка и плъзнете надясно наляво. Като алтернатива можете да преминете към раздела Упражнения и да изберете конкретна мускулна група, която искате да подобрите. Тук ще видите някои персонализирани упражнения, които можете да изпробвате.

JEFIT има много активна общност за тренировки с милиони потребители, които можете да свържете. Ако искате, можете също да добавите приятели, за да се мотивирате и да споделите своя напредък в обучението.

7. 7-минутна тренировка

Ако предпочитате да тренирате в уюта на дома си, приложението 7-минутна тренировка е с гръб. Това приложение ви позволява да се възползвате от елементите, които виждате у дома, за да ви помогне с вашите фитнес цели. По този начин не е нужно да ходите на фитнес. Както подсказва името на приложението, той ви запознава с различни 7-минутни тренировки, които се състоят от дванадесет упражнения и междусекунсни паузи от 10 секунди. Той е забавен и лесен за използване! Няма да имате никакво оправдание, да не тренирате.

8. RunKeeper

RunKeeper е фантастично приложение, което ви позволява да проследявате разходки, бягания и други физически дейности. От непринудени разходки, 10K бягания и маратони, това GPS приложение има огромна общност от потребители и може да се използва от всички.

Независимо дали се стремите да отслабнете или просто да постигнете конкретна цел, RunKeeper може да персонализира -пригответе план за вас, който да ви помогне да стигнете до там. Просто отидете на таблото за управление на My Plan, за да създадете персонализирани планове за обучение или да видите готови графици, които можете да изберете.

С RunKeeper е лесно да останете мотивирани. Можете да участвате в предизвикателства, за да се напъвате по-силно и да бъдете възнаградени. Можете също така да поканите приятелите си да се присъединят към вас, за да можете да се развеселявате и подкрепяте взаимно.

9. Йога Студио

С над 70 готови урока по медитация и йога, предназначени за начинаещи и напреднали потребители, Yoga Studio наистина има по нещо за всеки. Можете дори да персонализирате своите класове и да изберете кой аспект искате да фокусирате върху гъвкавостта, баланса, силата или релаксацията. Не се притеснявайте, защото приложението предоставя лесни за следване инструкции как да направите определена поза и да преминете към друга безпроблемно.

Освен че предоставя поетапни инструкции за повече от 280 пози, Йога Студио също показва предимствата, вариациите и предпазливостта, свързани с изпълнението на определени пози. Технически това приложение е удобна йога библиотека в джоба ви. За да сте сигурни, че няма да пропуснете йога сесия, можете да синхронизирате сесиите си с календара на вашия Android.

10. Sworkit

Sworkit е изцяло персонализирано приложение за тренировка с повече от сто тренировки, използвани от повече от 40 милиона души с различни нива на фитнес. След като въведете данните си, можете да изберете целите си и да започнете тренировката си, за да се възползвате максимално от времето си. Въпреки че таблото за тренировка въвежда някои упражнения за йога, сила, кардио и разтягане, можете също да създадете персонализирана тренировка, като използвате персонализираното табло.

Наличните планове за тренировки са създадени, за да ви помогнат да станете „по-стройни“, „ По-силен “или„ Монтажник “. Трите категории имат упражнения за начинаещи, средно напреднали и напреднали потребители. За повече опции можете да надстроите до Premium.

11. Зомбита, бягайте!

Зомбита, бягайте! може да е завладяваща игра за бягане, но може да бъде върховен фитнес помощник, който можете да използвате, когато пожелаете. След инсталацията се представя история, където играете ролята на бегач. Вашата цел е да избягате към последния останал аванпост на човечеството, убежище, заради зомби епидемия. По пътя трябва да събирате провизии, да защитавате домовете и да спасявате оцелели. Като бягате в квартала си или просто бягате на бягаща пътека, можете да спасите животи и да получите повече информация за зомби апокалипсиса.

За да увеличите максимално изживяването си в играта, трябва да използвате слушалките си. По този начин вие сте информирани къде сте на вашата мисия и ще разберете дали зомбитата ви преследват.
Вашите първи четири мисии са безплатни. Всяка седмица можете да отключите нова мисия. Освен това, ако надстроите до Pro, ще имате неограничен достъп до над 260 задачи. По този начин, ако искате да останете във форма, докато имате прилив на адреналин, това приложение е за вас.

12. Благотворителни мили

Ако искате да промените нещо, докато тренирате, Charity Miles е приложение, което трябва да изтеглите. Излизайки да разхождате кучето си, карате колело из квартала или косите тревата, не само ще станете годни и активни. Благотворителните организации също ще се възползват от това, което правите. Откакто това приложение беше пуснато, потребителите вече са събрали над 2 милиона щатски долара за благотворителност.

Докато настройвате приложението, ще бъдете помолени да изберете измежду повече от 40 благотворителни организации, които искате да подкрепите. След това можете да започнете всякаква дейност. Всяка дейност ще има спонсор на марка. След като изпълните задачата, съответната сума ще бъде дарена от вашия спонсор на избраната от вас благотворителна организация.

С благотворителните мили вие ще бъдете мотивирани и вдъхновени да преминете повече За бонус ще подобрявате здравето си. Колкото повече дейности завършите, толкова повече пари събирате за полезна цел.

13. Google Fit

Разработено от Google, Google Fit е отлично приложение за проследяване на тренировки, което използва сензори, за да проследява вашите дейности и да ги записва. Той ще следи вашето темпо, скорост и надморска височина, както и ще показва статистика в реално време за вашите разходки, бягане и езда. С Google Fit можете също да задавате различни цели за разстоянието, приема на калории, стъпки и време. Най-хубавото на това приложение е, че можете да го интегрирате с Android Wear.

14. MapMyFitness

MapMyFitness ви позволява да картографирате и проследявате всяка тренировка, която извършвате, и да получавате обратна връзка, за да подобрите ефективността си. Той също така обхваща над 600 различни вида дейности, включително ходене, кръстосани тренировки, ходене, йога и колоездене. Приложението е безплатно за използване с някои покупки в приложението. Тъй като идва с реклами, можете да надстроите, за да станете премиум член и да отключите други страхотни функции.

15. Домашна тренировка

Знаете ли, че можете да поддържате форма и да изграждате мускули у дома? Да, това е възможно с приложението Home Workout. Той съдържа повече от 100 видеоклипа и ръководства за анимация за различни тренировки, проектирани от професионалисти. Повечето съчетания са фокусирани върху определени части, като краката, гърдите и корема. Другите функции на това приложение включват доклади за напредъка, разтеглящи се упражнения, упражнения за загряване и напомняния за тренировки.

Заключение

Фитнес приложенията играят жизненоважна роля във вашия фитнес режим. Но разбира се, не можете да ги използвате, ако устройството ви с Android не си сътрудничи. Ето защо ви предлагаме да изтеглите и инсталирате инструмент за почистване на Android. Този инструмент ще помогне да се гарантира, че устройството ви работи най-добре по всяко време, като се отърве от боклуците във вашата система.

YouTube Video.: Как да създадете Ultimate Fitness Tracker от вашия Android

04, 2024